휴식을 취하고 싶은 방법에 대해 생각할 때 우리는 종종 밖에 나가서 마사지를 받는 것을 생각합니다. 마사지 요법 및 기타 실습 요법은 근육 긴장을 줄이고 제거하는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 고맙게도, 합법적인 마사지 업소는 우리 도시와 마을에서 점점 더 흔한 광경이며 모든 분주한 모퉁이와 쇼핑가에서 생겨나는 것 같습니다. 마사지는 프로 운동 선수와 부유한 엘리트의 전유물이었지만 이제 마사지 요법은 거의 모든 사람이 쉽게 이용할 수 있습니다.
문을 여는 안마방의 수에 더해, 당신이 경험할 수 있는 다양한 안마 요법 방법이 실질적으로 성장했습니다. 출장안마 인기 있는 마사지로는 심부 조직 마사지, 스웨덴식 마사지, 반사 요법, 지압 마사지, 지압 등이 있으며, 척추지압사도 터치 기반 치료사로 간주할 수 있습니다. 지난 10~20년 동안 인기를 끌었던 침술과 같은 더 깊은 의학 분야는 포함하지도 않았습니다.
우리는 종종 스웨디시 마사지를 편안한 사치라고 생각하지만 모든 마사지 요법 분야는 의학적, 치유 관행에 기원을 두고 있으며 마음, 몸, 정신을 진정시키는 데 전념합니다.
마사지를 받을 때 몇 가지 옵션이 있습니다. 약간의 여유 현금이 있다면 면허가 있는 마사지 치료사(LMT)에게 가서 철저하고 전문적인 마사지를 받을 수 있습니다. 1시간 마사지는 보통 50~60달러, 30분 마사지는 30~35달러 정도입니다. 대부분의 일하는 전문가는 특히 거의 동일한 신체적 또는 심리적 혜택을 제공하지 않는 다른 비용을 줄인 경우 매우 보람 있는 일을 위해 일주일에 30달러의 여분을 마련할 수 있습니다. 물론, 저축하고 돈을 쓰고 싶지 않다면 언제든지 친구나 파트너를 설득하여 무료로 마사지를 받을 수 있습니다. 하지만 아마추어 마사지는 때때로 득보다 실이 더 많을 수 있습니다…
전문적인 마사지를 받고 싶지 않고 친구 서클에서 마사지 치료사를 끌어당기는 기회를 놓치고 싶지 않다면, 자신에게 정말 좋은 마사지를 제공하는 방법을 배울 수 있습니다. 당신의 아픈 근육.
셀프 마사지를 할 때 수동으로 하거나 셀프 마사지 도구를 구입하여 프로세스 속도를 높일 수 있습니다.
수동으로 자신을 마사지하는 경우 몇 가지 기본 동작을 배우고 근육이 어떻게 작용하고 통증이 발생하는지에 대한 적절한 아이디어를 개발하기만 하면 됩니다. 자신을 마사지하는 방법을 배우는 것의 이점은 직접적인 피드백 루프가 진행되므로 비용 이상으로 확장됩니다. 마사지를 너무 가볍게 또는 너무 세게 하는지 항상 알 수 있으며 언제 근육이 더 좋아지는지 항상 알 수 있습니다.
가제트를 사용하는 경우 다양한 가격대의 다양한 가제트가 있다는 점을 염두에 두십시오. 한 번에 하나의 근육 그룹을 마사지할 수 있는 작은 장치부터 더 크고 더 비싼 이상적인 풀 마사지 의자까지 다양합니다. 좋은 타협을 위해 자동 발 및 종아리 마사지기 중 하나를 구입하는 것을 고려하십시오. 그들은 금의 무게만큼 가치가 있습니다.
